2019/11/5,星期二,晴。
读首词再睡,第16夜
今天读温庭筠的《更漏子·玉炉香》
玉炉香,红蜡泪,偏照画堂秋思。
眉翠薄,鬓云残,夜长衾枕寒。
梧桐树,三更雨,不道离情正苦。
一叶叶,一声声,空阶滴到明。
这是一首写女人半夜睡不着觉想念丈夫的词,写得情真意切。上片写时空、物品、人物面貌,最后一句“夜长衾枕寒”写得特让人感同身受。下片,“梧桐树,三更雨”都是典型的写睡不着觉的句子,最后的“一叶叶,一声声,空阶滴到明”都是名句,后人用的很多。苏轼的《卜算子·黄州定慧院寓居作》有这首词意境,开关两句“缺月挂疏桐,漏断人初静”由温词的词牌“更漏子”、和词中词句“照画堂”、“梧桐树”化出。李清照《声声慢·寻寻觅》词的意境和让这首相同,最关键的一个句子简直一模一样,李词的“梧桐更兼细雨,到黄昏、点点滴滴”就是温词的“一叶叶,一声声,空阶滴到明”。
我爱下棋,记得元人徐再思写过一首《水仙子·夜雨》,也有这首温词的元素:
一声梧叶一声秋,一点芭蕉一点愁,三更归梦三更后。落灯花棋未收,叹新丰孤馆人留。枕上十年事,江南二老忧,都到心头。
这首词最妙的一句是“一叶叶,一声声,空阶滴到明”,心情好时,听有节奏的雨打梧叶,可能觉得还不错,像音乐,失眠时就糟了,那声音可能让你到无法忍受的程度。像爱因斯坦对相对论的通俗解释那样,当你站在火炉前的时候,你会觉得很热,而且到一定程度,你就会感觉时间过慢,恨不得马上离开。但是当你站在一个美女面前的时候,你也可能会觉得热,你会觉得时间过得快,不愿意离开。
我对“一叶叶,一声声,空阶滴到明”最深刻经历是一次失眠时听家里的挂钟钟摆滴答滴答的响声,本来想忍一下,不打扰家人,实在爱不了了,只好打灯,站在凳子上把钟摆摘下来,让钟停摆不发声。
我想谁都会有“一叶叶,一声声,空阶滴到明”的经历,不知你是怎么处理的?
这首词写失眠,我想再说说治失眠。
现代人失眠的比古代的多。古人失眠原因比较单一,考试不中、仕途不顺、相思,现代人失眠成因复杂,往往多种因素混在一起。
每个人的失眠经历不一样,治失眠的方法也不一样,我只说说我对失眠的理解和失眠时怎么办。
1、失眠是被一件纠结事缠住了,别人解不开,只有自己解。
2、首先想一下,人除了生死都是小事。我们出生的概率是很小的,我们能出生,就已经很幸运了;我们正常地活到现在,也是很幸运的事,很多一点不比我们差的人不到我们这个年龄就没了,这么想一下,先把你的大事化小,然后再把小事化了。
2、让人失眠的事,常是件损失大的事,人生的得失是守衡,像物理中的能量守衡、化学中的物质不灭、数学中的正数和负数,0的右边有多少正数,左边就能有多少负数,两边一加,结果是0。从人的一生总是得失平衡这一点考虑一下此时纠结的失,此处有失,彼处有得,只是你没看到。失眠时会放大失,看不到得,多想想得的事,冲淡一下纠结的失,虽然得失不在同领域,简单说不想闹心事,想好事,不想走麦城的事,只想“过五关斩六将”事;“闹心事”留着得意想,好让自己得意时不忘形。任何事物都有两面性。人决会心理学有看半杯水是半空还是半满的问题,看半空的人悲观,看半满的人乐观。失眠时是悲观倾向占了上风。
3、就像夫妻打架时总想对方的错处一样,失眠时想一系列自己不顺的事,这样不顺的事就无限放大了,没有顺利事的位置了。这里,这时要想一件不顺后就想一件顺利的事,与之中和。
4、想想别人说自己的“好话”,人总能听到别人夸自己的话吧!特别是现代人,见了男的,不管长得什么样、多大岁数了,就叫“帅哥”,见了女的就叫“美女”,就当真话听,当把阿 Q,心情好时更容易睡着。
5、大事小事想得开、不后悔。有次家里失盗,一直后悔没小心。一次开政协会,正好和千山无量观的主持住一个酒店,和他说起这事,他给了一个我怎么也想不到的回答,丢那些东西本来就是人家的,人家来取走了。原来东西被偷还能这么想,高,实在是高。这么想问题,还有什么想不开的?我经常忘带东西,常有下楼后再上楼去取的事,年轻时着急后悔,现在不后悔了,就当锻炼身体了呗!今天从大连站到庄河北站,本来是东财杨光书记给预订的7:28的D7711次,我到车站后坐在离检票口最近的一个座位上候车,6:25我大学同学学琦给我来一微信,说他每天早晨看我的“读首词再睡”,一下子脑洞大开,我的这个系列文字可以两用,既可以叫“读首词再睡”还可以叫《读首词再起床》,现在提倡“慢生活”,“慢生活”一天的生活从早晨起床读首词开始不也挺好吗?传播学说“人不可能不交流”,信息社会交流太重要了。可能我为我的文学又有了一个用途乐大发了,把检票上车的事忘了,直到检票口关闭才意识到,跑过去,检票员不放人时了,只好改签,跑到售票处人工改签8:32分的D7737次,重新安检,又晚了1小时4分钟,我一路不但没上火,还一直乐在我的文学多了一种用途上。后悔什么?后悔事背后都有一个好事跟着呢!
具体方法:
1、22点后关机、坐机拔线、挂窗帘,用游泳耳塞堵上耳朵,睡觉的情境尽可能安静;
2、睡前1小时让心情和体能尽可能安静下来。
3、听不熟的歌曲或英语。
4、读首词,词是母语中最美的文学
4、少量吃点药,给自己一个暗示,我用药了,能睡着了。
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